ASHTANGA YOGA TOKYO

ASHTANGA YOGA TOKYO

TIME

Do your practice and all is coming

スケジュール

UTL Yoga School (underthelight.jp)

マイソールスタイル:

月曜日から金曜日 朝6:01から9:59まで
(新月と満月の日は休み)
毎月、最後の週の金曜日はフルプライマリーレッドクラスを2回に分けて練習します。

ドア-オープンは5:45です。
6:01から9:43までの間、指導がおこなわれます。
10:00までにShalaと更衣室の全ての場所を空けてください。

アシュタンガ レッド クラス:

月曜日と木曜日10:40から12:00まで

上級フリースタイルヴィンヤーサヨーガ

水曜日18:30から19:50まで

アシュタンガ ビギナー

火曜日19:00-20:20

料金

1ヶ月有効パス:
週5回パス ‐ 18.000円
週3回パス ‐ 14,000円

3ヶ月有効チケット:
10回券 ‐ 21,000円
4回券 ‐ 10,000円

ドロップイン:
3,000円


プライベートクラス:直接クランティへ問い合わせ

ブラックマットレンタル(マイソールクラス用):

  • 200円/一回
  • 1,000円/一ヶ月

* マイソールクラスについての質問及びチケットの購入等に関しては直接クランティcontact に問い合わせて下さい

Note:
アシュタンガ・ヨーガを初めて学ぼうとされる方は、1ヶ月(週3あるいは5回パス)続けて参加していただくことを条件とさせていただきます。 全くの初心者の方の“ドロップイン”はご遠慮願います。 アシュタンガの練習を定期的に続けていらっしゃる方のドロップインは歓迎いたします。

練習の前に

少なくとも練習の3時間前までに食事(固形物など)は済ませてください。

練習の前はシャワーを浴び清潔な状態で始めましょう。香水やデオドラントをつけるのはやめましょう。

怪我や妊娠もしくは病気などの際は練習前に必ず先生に伝え、指示を受けてください。

生理中最初の3日間は練習を休みましょう。 マイソールでは“レディース・ホリデー”と呼ばれています。

心がけ

身体は骨や筋肉、靭帯といったものから創られています…ゴム製ではありません。 どうぞ、身体を労わる事を心がけてあげてください。

努力と解放することのバランスのとれた練習を心がけましょう。 アビヤーサ ヴァイラ-ギャ。 やりすぎも怠けもどちらもいけません。

変化は常におとずれます。 忍耐をもって現時点を注意深く観察しましょう。 あせる必要などないことを自分に言い聞かせてください。

グルジ(Sri K. Pattabhi Joisを愛情を込めてこう呼びます。)は言います:

“Do your practice and all is coming”- 自分の練習をしなさい。全ては自ずとやってきます。